واحدة أنت كنبة إلى 5 كيلومترات - رحلتك في الجري تبدأ هنا
واحد يو كوتش إلى 5 كيلومترات هو برنامج مجاني وسهل المتابعة يساعدك على بدء رحلتك في الجري في تسعة أسابيع فقط. التطبيق مثالي لأي شخص جديد في الجري أو بحاجة إلى دعم إضافي وتحفيز على طول الطريق. تم تطويره بواسطة الصحة العامة في إنجلترا، وهذا التطبيق الصحي واللياقة البدنية مصمم لمساعدتك في تحقيق أهدافك الصحية، سواء كان ذلك فقدان الوزن، أو زيادة النشاط البدني، أو تحسين المزاج الخاص بك.
يتميز البرنامج بجدول زمني مرن يمكن إكماله في تسعة أسابيع أو أكثر، اعتمادًا على وتيرتك. كما يشمل مؤقت عد تنازلي يعرض مدة كل جولة لك، ونصائح وتحفيزات في الوقت المناسب للحفاظ على مسارك، وإشارات جرس النصف الزمن لمساعدتك في معرفة متى تعود إلى المنزل.
بمساعدة مدربين رائعين مثل الكوميديانة سارة ميليكان وسانجيف كولي والمقدمة جو وايلي، ولورا الموجودة في التطبيق، يقوم كوتش إلى 5 كيلومترات بتوجيهك ودعمك طوال رحلتك. يتيح لك التطبيق أيضًا تتبع تقدمك والتواصل مع أشخاص ذوي أفكار مماثلة من خلال مجتمعات كوتش إلى 5 كيلومترات عبر الإنترنت.
قم بتنزيل واحد يو كوتش إلى 5 كيلومترات اليوم وابدأ رحلتك في الجري مع الدعم والتحفيز الذي تحتاجه لتحقيق أهدافك اللياقة البدنية.
تقييمات المستخدمين حول One You Couch to 5K
هل حاولت One You Couch to 5K؟ كن أول من ترك رأيك!