برنامج مجاني للأندرويد ، من قبل Public Health England.
One You Couch to 5K هو برنامج جري ثوري مصمم لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية بكفاءة أكبر. إنها خطة مثبتة علميًا لمساعدتك على إنقاص الوزن وتحسين لياقتك ، والأهم من ذلك ، العودة إلى نمط الحياة الصحي والنشط الذي تستحقه.
الخطوة الأولى هي النزول من الأريكة. قلنا ذلك صحيحًا. إذا كنت تكافح من أجل تحقيق أهداف التمرين ، قم وتحرك. لقد قمنا بتضمين الكثير من الطرق التي تساعدك على المضي قدمًا ، سواء كانت المشي ، أو الركض ، أو الجري ، أو اليوجا ، أو البيلاتيس ، أو ركوب الدراجات ، أو أي شكل آخر من أشكال التمارين الرياضية.
بمجرد أن تتحرك ، سنساعدك على إنقاص الوزن والحصول على اللياقة والشعور بالراحة. سنقدم لك أيضًا العديد من النصائح والحيل لمساعدتك. نحن نعلم أنك تريد تحقيق أهدافك وسنبذل قصارى جهدنا لمساعدتك في الوصول إليها.
علاوة على ذلك ، فقد عقدنا شراكة مع هيئة الإذاعة البريطانية لنقدم لك أفضل المدربين في العالم ، وكلهم يتمتعون بأساليبهم وشخصياتهم الفريدة.
تقييمات المستخدمين حول One You Couch to 5K
هل حاولت One You Couch to 5K؟ كن أول من ترك رأيك!